«Чтобы бросить, нужна цель!»
Как расстаться с вредной привычкой курения? шесть историй людей, у которых получилось
Медики уверены: осознанный отказ от табака даже на один день поможет увидеть, что жизнь без сигарет ярче, ощущения острее, а кошелек толще. Герои, которые распрощались с дымом, рассказали, боятся ли картинок на табачных пачках, сколько раз они выбрасывали сигареты и покупали опять, и главное – поделились пошаговой инструкцией, как бросить.
Мария и Даниил: променяли сигареты на деньги
– Муж решился бросить курить, когда поспорил со своим бывшим шефом на 10 тысяч евро, – рассказывает Мария. – До этого даже не думал об этом и тем более не пробовал бросить. Как многие курильщики, он понимал, что это вредно, но кого это останавливает? «Когда-нибудь, может быть…» – мы не воспринимали это как что-то, что сильно мешает жить. Но тут появился босс, который его решил взять на слабо: Даня – курильщик со стажем, поэтому начальник был уверен, что ничем не рискует. Но деньги – это ведь отличный стимул.
Муж выиграл спор, хотя ему это далось тяжело. Воодушевленный будущим призом, он в тот же вечер выбросил сигареты. Но потом… Ел леденцы тоннами, жевал вообще все, что видел, поправился на три килограмма, но все же сдержал слово!
Я очень им горжусь. Во время спора подбадривала его, верила, что все получится. Три месяца я собирала фантики от конфет, скорлупу от семечек и вздыхала. Но в день икс ликовала и была счастлива тем, какой у меня сильный, выносливый мужчина! Босс сдержал слово, но отдал приз не деньгами, а машиной. Так что наполовину миллионерами мы не стали, но зато обзавелись машиной, которая стоила примерно столько же.
Даша: стала идеальной женой и… развелась
– Меня вынудил бросить курить бывший муж, – рассказывает Дарья. – Причем именно вынудил, потому что даже не пытался прикрываться заботой, а прямо говорил, что его это раздражает, бесит, ходил с кислой миной, не обнимал меня, не целовал. Он сам бросил и решил, что это нужно мне: от меня, видите ли, плохо пахнет, дома тоже пахнет. В принципе, он был прав, но почему-то его это не волновало, когда он курил сам.
Хочешь избавить близкого человека от зависимости – будь терпеливей и помогай, а не устраивай скандалы. Ругань и такие жесткие методы до добра не доведут. У нас сработало, я бросила курить, но осадок остался. И я поняла, что человек не обо мне заботится, а о себе. Но тем не менее спасибо ему.
Меня раздражали его нытье и ворчание, я правда просто устала от этого и бросила одним днем. Не скажу, что было легко. Я перестала курить, но мне хотелось, потому что мой стаж в этом деле был почти восемь лет. Конечно, первые недели две жутко тянуло к сигаретам. Старалась не заедать конфетами и семечками свою тягу, а терпеть.
Когда было невмоготу, перешла на электронные сигареты. Но четко обозначила себе количество – не более пяти. Постепенно стала курить электронные только по выходным, потом только в один выходной. Дальше каждую неделю убирала по одной сигарете: сначала четыре, потом три. На последней неделе, когда можно было выкурить одну, я уже была готова и не так зависима.
Думаю, это неплохой способ, но нужно дать себе четкий срок. Если без электронных сигарет не получается бросить, то главное – не подсесть на них. У меня на это ушло почти полгода, за который и мой мозг успел подготовиться и адаптироваться к новому. Да, не так быстро, но зато теперь я свободна от сигарет навсегда.