– А какая должна быть подушка: размер, наполнитель, форма? Как ее выбрать?

– В первую очередь надо определиться, есть у человека аллергия или нет. Если есть – однозначно стоит выбирать подушку из искусственных материалов или из натуральных, но со специальной обработкой.

Также нужно понять для себя, в какой позе вы привыкли засыпать, ведь от этого будут зависеть и характеристики подушки. Приходите в магазин, берете подушку, которая нравится, ложитесь на нее (если обычно спите на спине – на спину, если на боку – на бок) – и, если ее толщина позволяет сохранить позвоночнику максимально нейтральное положение (приближенное к ровной линии), значит, это ваш вариант.

А тем, кто спит на животе, придется присмотреть две подушки: одну – под голову, другую – под бедра. И ваш вариант – максимально плоская подушка или сон вообще без подушки под головой.

– Как понять, нужна ли мне ортопедическая подушка?

– Если вы прекрасно спите на простой подушке из массмаркета, у вас нет никаких заболеваний, нет проблем с засыпанием и вы прекрасно себя чувствуете с утра, необходимости гнаться за такими подушками нет.

Ортопедическую подушку желательно купить при остеохондрозе шейного отдела, сколиозе какой-либо степени выраженности, проблемах с сосудами шеи, заболеваниях опорно-двигательного аппарата или сосудистых заболеваниях, которые уже накладывают отпечаток на то, как вы спите и насколько качественно отдыхаете во время сна. Тогда вам не придется скручивать обычную подушку в поисках удобного положения.

Чтобы подобрать вариант, который вам подойдет, просто обратитесь к консультантам в магазине: обычно они могут неплохо сориентировать в моделях. А в случае какихто заболеваний стоит решать вопрос с ортопедом или хирургом.

Для обычного человека со стандартным сердцем (даже с ишемической болезнью сердца) поза на левом боку никак не будет отражаться на состоянии этого органа. Более того, такая поза даже предпочтительна для беременных женщин, например