Онемение рук: кто виноват и что делать?

Само по себе онемение рук возникает из-за проблем в области шеи. Смещение позвонков вместе с напряжением мягких тканей шеи и мышц, которые возникают вследствие травм черепа, вызывают сдавление шейных спинномозговых нервов, идущих к рукам. Когда ущемляется какой-либо корешок, люди ощущают онемение части руки, пальцев или ладони.

– Усугубляют ситуацию местные травмы (например, вывих или растяжение лучезапястного сустава) и постоянное напряжение. Так как мы очень много времени проводим за компьютером, постоянно печатаем на клавиатуре или в гаджетах, мышцы рук, пальцев испытывают напряжение на постоянной основе, – предупреждает доктор Животов.

Онемение лечится. Для этого необходимо устранить давние травмы, после этого расслабятся мышцы. Для этого нужен остеопат. Грамотному специалисту не потребуется много времени на то, чтобы решить проблему. Так, например, в одном из случаев, когда у 20-летней девушки немели руки по ночам, улучшение наступило уже после трех сеансов.

Как помочь себе

Так как причину онемения рук необходимо искать в шейном отделе, то и начинать самостоятельно работать необходимо прежде всего с этой частью тела. Некоторые упражнения вы можете выполнять сами в домашних условиях, чтобы снять излишнее напряжение с мышц. Это облегчит ваше состояние.

УПРажНеНие На РаСТяжеНие Мышц шеи «шея жУРавЛя»

Исходное положение – стоя. Вытягиваем голову вперед. Лицо параллельно стене. Переносим голову вперед, лицо при этом сохраняет вертикальное положение.

Наклоняем лицо. Выпрямляем шею от ее основания. Движение головы должно напоминать движение волны или хлыста.

Медленно и плавно возвращаемся в исходное положение. УПРажНеНие «вОСТОЧНые ТаНцы» Исходное положение – стоя.

Выполняйте движения шеей, как это делают в восточных танцах: голова двигается из стороны в сторону, сохраняя вертикальное положение.

Плечи остаются всегда ровными. Сделайте движения головой из стороны в сторону, вперед-назад, затем совместите их и двигайте головой по кругу. Движения выполнять очень аккуратно, не в полную амплитуду.

когда конечности онемевают слишком часто и без повода, то длительное нарушение нервного питания может привести к атрофии мышц.

ЗадаЧа – ПРОгРеТь НаПРяжеННые Мышцы

Уменьшить напряжение мышц в домашних условиях можно всем хорошо известным способом: теплом.

Самое эффективное «прогревание» – это, конечно, поход в баню или сауну. Но помните, что обливание ледяной водой, купель, обтирание снегом исключаем, так как холод – это дополнительное напряжение мышц. Процедуру обязательно дополняем обильным горячим питьем.

Если нет возможности посетить баню, можно принять ванну. Главное, чтобы вода была достаточно горячей, а вы успели покинуть ванну до того, как она остынет, и продолжить согревать тело под одеялом. Можно пустить в ход пуховые платки, шерстяные пояса, теплые носки – все, чем согревались еще наши прабабушки. Ваша цель – согреть как следует все тело, поэтому избегайте сквозняков, переохлаждения и повторяйте процедуру несколько раз в течение недели или двух.

Не стоит надеяться, что пройдет само. Если ситуация повторяется с завидной регулярностью, стоит посетить специалиста, пройти обследование и начать терапию. Не стоит затягивать: запущенные процессы лечатся сложнее.