1. Viikko
Nyt kun olet saanut perusasiat haltuun, on aika aloittaa ensimmäinen joogatuntisi. Tällä viikolla opit, kuinka tärkeää on hengittää oikein, ja tulet tietoisemmaksi omista hengitysmalleistasi. Lisäksi esittelemme sinulle 12 perusasentoa, joiden avulla voit harjoitella oppimiasi tekniikoita. Lue kaikessa rauhassa jokaisen asennon ohjeet perusteellisesti ja kokeile jokaista liikettä, ennen kuin ryhdyt tekemään tämän viikon sarjaa sivulta 36.