Vinkki
Kirjassaan Joogasutra vanha tietäjä Patañjali kuvaili joogaa seuraavasti: ”Yogas citta vrtti nirodhah” tai ”Jooga rauhoittaa vaeltelevan mielen”.
Jos tämän ohjelman ensimmäistä joogatuntia aloitellessasi mieleesi nousee ajatuksia, kuten ”Teenkö tämän oikein?” tai ”Minun on muistettava seuraava asento”, palauta yksinkertaisesti huomio takaisin hengitykseesi. Päästä ajatuksistasi lempeästi irti jokaisen hengityksen myötä.