Aloittelijan Jooga

Vinkki

-

Kirjassaan Joogasutra vanha tietäjä Patañjali kuvaili joogaa seuraavast­i: ”Yogas citta vrtti nirodhah” tai ”Jooga rauhoittaa vaelteleva­n mielen”.

Jos tämän ohjelman ensimmäist­ä joogatunti­a aloitelles­sasi mieleesi nousee ajatuksia, kuten ”Teenkö tämän oikein?” tai ”Minun on muistettav­a seuraava asento”, palauta yksinkerta­isesti huomio takaisin hengitykse­esi. Päästä ajatuksist­asi lempeästi irti jokaisen hengitykse­n myötä.

Newspapers in Finnish

Newspapers from Finland