Besvären kan minska

● Monika Björn är entreprenör inom träning och hälsa och aktuell med boken ”Stark genom klimakteriet” utgiven på svenska Nordstedts förlag. Här är hennes tre tips för att klara av klimakteriet:

1

Skaffa dig kunskap. Det finns ett smörgåsbord av åtgärder, välj det som passar dig. Kosttillskott är dyra och fungerar inte för alla. Men ät bra, rök inte och var sparsam med alkohol.

2

Motionera. Alla undersökningar visar att träning minskar besvären. Är du ovan vid att träna behöver du få till svettiga pass, men är du en hårdtränande person är det bra att även ge utrymme till mer lugna pass som yoga och meditation.

3

Lyssna på klimakteriepodden. Gå in på klimakteriepodden.se/ avsnitt.