Joogaa aloittelijalle

1. luku

Koska opas herätti mielenkiintosi, kuulut todennäköisesti jompaankumpaan seuraavista ryhmistä: jooga kiehtoo sinua tai haluat syventää joogaharrastustasi. On sama, kumpaan ryhmään kuulut, tästä oppaasta löytyy tietoa kummallekin. Vaikka oletkin vasta-alkaja, olet jo aloittanut joogan harjoittamisen pelkästään päättämällä, että joogasta tulee osa elämääsi. Voin luvata, että se kannattaa.

Joogaa on harjoitettu tuhansia vuosia. Jooga on sanskriittia ja tarkoittaa jotakuinkin liittoa, yhteyttä ja säännöllisyyttä. Tässä oppaassa käsittelemme joogaa nykyisestä länsimaisesta näkökulmasta liikuntana, joka vahvistaa lihaksia, rauhoittaa mieltä ja vahvistaa sielua. On silti tärkeää tutustua myös joogan juuriin. Joogan avulla opit yhdistämään mielesi, kehosi ja sielusi. Siitä tulee virkistynyt, rauhallinen olo ja voimia kohdata maailma (tai ennemminkin valmiutta elää elämän yksittäiset hetket täysillä). Jooga vahvistaa ja pidentää kehoasi, hidastaa mieltäsi ja avaa uusia näkökulmia.