Osaat kyllä joogata
14. luku
Muiden kunnioituksen voi ansaita kertaheitolla, jos onnistuu esimerkiksi juoksemaan 10 km alle tunnissa tai tekemään 20 tehopunnerrusta peräkkäin. Joogassa vaikean liikkeen tekeminen (ilman apua) tai vartalon taivuttaminen taakse erottaa joogaajaan helposti muista.
Täysillä joogatunneilla tai kotona DVD:N ohjeita noudattamalla voi kuitenkin olla vaikea onnistua hiomaan ja lopulta tekemään oikein kaikkein haastavimpia liikkeitä.
Siihen auttavat seuraavat vaiheittain opeteltavat liikkeet. Kun etenee vähitellen, voi lopulta onnistua vaikeimmissakin liikkeissä. Etsi ensin oma lähtötasosi eli se vaihe, jossa liikkeen tekeminen juuri oikealla tavalla onnistuu vaivatta. Kun pystyt olemaan oikeassa asennossa viiden hengityksen ajan, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen. Mutta älä kiirehdi: Etenemisvauhti on kiinni kehosi vahvuuksista.
On myös tärkeää muistaa, että nämä asennot onnistuvat kankeammiltakin—tarvitset vain tarkkaa linjausta ja sinnikkyyttä. Nämä asennot venyttävät tehokkaasti, joten taivuta itseäsi vain siihen asti, kuin kehosi antaa periksi. Opit vähitellen löytämään oikean voimakkuuden tasapainon ja pysymään sinulle sopivissa rajoissa. Nämä asennot opettavat keskittymistä ja luottamusta. Ne muistuttavat sinua siitä, että onnistumisen ainekset ovat käsissäsi — ja että harjoittelu on hauskaa!