Pranayama

Toinen joogan keskeinen periaate on pranayama eli hengitysharjoitukset. Prana tarkoittaa energiaa tai elämänvoimaa ja ayama puolestaan pidättämistä tai hallintaa. Etevät joogit tekevät säännöllisesti hengitysharjoituksia kirkastaakseen ajatuksensa ennen meditaatiota. Elämä voi muuttua täysin, kun alkaa tehdä vain minuutin pituisia keskittyneitä hengitysharjoituksia päivittäin.

Sinun on keskityttävä hyvin voidaksesi valmistautua meditaatioon.