”Keskity harjoitteluunkoko joogatunnin ajan.”

On aivan ymmärrettävää, että toisinaan tulee kiusaus jättää loppurentoutus kuolleen miehen asennossa väliin, mutta pysy mukana loppuun asti. Ensinnäkin on epäkohteliasta häiritä muita, jotka yrittävät rentoutua ja kuulostella harjoittelun vaikutuksia. Sitäkin tärkeämpää on kuitenkin se, että joogan tavoitteena on tehdä harjoituskokonaisuus alusta loppuun ilman ulkopuolisten häiriöiden vaikutusta, jolloin tuloksena on vahva, kirkas ja keskittynyt mieli. Loppurentoutuksen aikana voit päättää, millaisen mielialan otat mukaan tulevaan päivään tai yöhön. Suurimman hyödyn saat, kun keskityt loppurentoutuksen aikana hengitykseen. Joogassa sitä kutsutaan nimellä pranayama (hengityksen hallinta) ja se on erittäin tehokas rentoutuskeino. Se hidastaa sydämen sykettä ja vähentää ahdistusta. Keskity hengitykseen koko joogatunnin ajan, niin sinun on helpompi rentoutua lopuksi kuolleen miehen asennossa. Kun asetut tähän tunnin viimeiseen asentoon, käy makuulle ja hengitä ulos syvään. Hengitä sen jälkeen kerran nopeasti syvään sisään. Pidättele hengitystä niin, että lasket samalla neljään ja hengitä ulos ja laske samalla kahteen. Toista viisi kertaa.