Kavenna vyötäröä
Nashvilleläisen Active Yoga -koulun perustaja Hilary Lindsay on tehnyt amerikkalaisen jalkapallon pelaajista maukuvia kissoja, joten uskomme hänen vastalihasharjoituksen kelpaavan meillekin. Näillä harjoituksilla lihaksiin tulee voimaa mutta ne eivät kasva valtavan kokoisiksi niin kuin voimaharjoittelussa on tapana. Lindsayn mukaan amerikkalaisen jalkapallon ja nyrkkeilyn ammattilaisilla kivikova vatsa ihan syystä: se suojaa sisäelimiä kovissa törmäyksissä. Vatsalihaksista saa suojapanssarin ilman vatsapunnerruksiakin.