Takaisin tositoimissa

Useimmat meistä eivät edes löydä omia selkälihaksiaan. Se on aivan ok. Joogassa ei edellytetä tietoa lihasten sijainnista, koska siihen liittyy aina selkälihaksia vahvistavia liikkeitä. Pieni vinkki vaikeasti havaittavien lihasten esiin saamiseksi: ”Käytä lapaluiden välissä olevia yläselän lihaksia, kun siirryt ylöspäin katsovaan koiraan”, Lechonczak sanoo. ”Silloin pääset vaikuttamaan syvällä oleviin lihaskalvoihin ja saat näkyviä tuloksia aikaan.”