HIERONTA
MASENNUKSEN HOITOON
Rentouttava joogatunti lievittää todistetusti stressiä. Hieronta on toinen hyväksi havaittu keino laukaista henkistä ja tunne-elämän kuormitusta, joka pitkittyneenä voi johtaa masennukseen. Ei siis ihme, että myös monien tutkimusten mukaan hieronta kohentaa mielialaa. Tutkijat arvelevat, että hieronta vapauttaa elimistöön mielialaa kohentavia endorfiineja sekä fyysisen manipulaation että ihokosketuksen vaikutuksesta. Eräät tutkimukset osoittavat, että hieronta lievittää masennuksen taustalla usein vaikuttavaa ahdistusta yhtä tehokkaasti kuin lääkärin määräämät masennuslääkkeet. LISÄHYÖTY Hieronta lievittää lihasjäykkyyttä ja kipua ja nopeuttaa urheiluvammojen parantumista.