KOHOTTAA MIELIALAA
Kurkuma
Tämä tuoksuva mauste antaa currylle eloisan sävähdyksen. Se sisältää kurkumiinia, joka saattaa lisätä aivoissa hyvän olon välittäjäainetta serotoniinia. hyväksi myös Niveltulehduksen lievitykseen, syövän ehkäisyyn Linssit Aivosi tarvitsevat folaattia serotoniinin ja dopamiinin tuotantoon, ja tutkimusten mukaan masennuspotilailla on usein liian vähän folaattia veressä. Saat 90 % päivän folaatintarpeestasi, kun syöt lounaaksi tai päivälliseksi pari desiä linssejä. hyväksi myös Verensokerin hallintaan, ruuansulatukselle
Barramundi
Lohta hehkutetaan kaikkialla, mutta myös barramundista saa yhtä paljon omega-3-rasvoja, joiden on osoitettu puolittavan masennusoireet kaikkein vaikeahoitoisimmilla potilailla. hyväksi myös Uupumukseen, lihaskasvulle