SILMIEN PARHAAKSI

Saksanpähkinät

Silmäsi voivat kuivua ja tulehtua, jos et saa riittävästi omega-3-rasvoja. Saksanpähkinöissä on runsaasti alfalinoleenihappoa (ALA). Tämä omega-3-rasvahappo lievittää tutkimusten mukaan silmätulehduksia yhtä

tehokkaasti kuin reseptillä saatavat silmätipat. hyväksi myös Verensokerin hallintaan, sydänterveydelle

Lehtikaali

Tämä vihreä herkku kuhisee kahta antioksidanttia, zeaksantiinia ja luteiinia, joita on runsaasti myös silmän verkkokalvossa. Näitä ravinteita syömällä saatat suojata silmiäsi ikärappeumalta ja kaihilta. hyväksi myös Luuston terveydelle, syövän ehkäisyyn

Kananmunat

Käytä myös keltuaiset munakkaaseen, joka hoitaa kunniakkaasti silmien terveyttä. Keltuaisissa on runsaasti ravinteita, kuten zeaksantiinia, luteiinia, D-vitamiinia, rautaa ja sinkkiä. hyväksi myös Verensokerin tasaamiseen, aivoterveydelle Säilykekurpitsa Saat jo 1 dl:sta kurpitsaa 136 % päivittäisestä A-vitamiinin tarpeestasi, mutta vain 42 kcal. hyväksi myös Verensokerin tasaamiseen, syövän ehkäisyyn, sydänterveydelle oli 35 % pienempi riski saada paksusuolensyöpä. Muissa tutkimuksissa on havaittu, että maitotuotteiden proteiini edistää DNA:N korjautumista. hyväksi myös Hyväksi ruoansulatukselle ja verenpaineelle