Hoikka ja jäntevä

9. luku

Pidämme joogasta, koska se saa mielen maadoittumaan niin hyvin. Jos löllövatsa tai muutama reisiin juuri ilmestynyt finni häilyy mielessä, voi olla, että se häiritsee mielentyyneyttä. Jos näin käy, voit siinäkin asiassa kääntyä joogan puoleen ja ryhtyä muovaamaan itsellesi niin jäntevää kehoa, että voit hehkua tyytyväisyyttä.

”Kehon ei tarvitse olla suuri, vaan pitkä, jäntevä ja voimakas”, sanoo losangelesilainen Mark Blanchard Progressive Power Yoga -koulusta. Oikein tehty joogaharjoittelu ”saa kehon muistuttamaan titaania, maailman kestävintä ja joustavinta ainetta.” Yksi syy siihen on se, että monien joogaliikkeiden aikana tehdään ulospäin suuntautuvia lihasliikkeitä, joiden aikana lihakset venyvät ja vahvistuvat samalla kertaa. Ilmiö on täysin päinvastainen kuin kuntosalilla tehtävät lihaksia supistavat ja kasvattavat voimailuliikkeet, kuten hauiskääntö.

Lisäksi joogan hallitut ja pitkään kestävät liikkeet vahvistavat hitaita lihassoluja eikä nopeita lihasoluja, joista tarvitaan räjähtävään liikkeeseen. ”Jos haluaa voimakkaat ja jäntevät pitkät lihakset, on tehtävä paljon harjoituksia, jotka vahvistavat hitaita lihassoluja”, selittää newyor- kilaisen Intelligent Yoga -koulun perustajajäsen Michael Lechonczak. Saman voi sanoa arkikielellä näin: ”Joogaamalla voit siis saada huippukropan.’’ Kuulostaa hyvältä, vai mitä? Nyt vain joogaamaan.