Käännä harjoittelu ylösalaisin

15. luku

Nämä uutiset voivat yllättää: Ylösalaisin tehtävät jooga-asennot, joissa sydän on ylempänä kuin pää (päälläseisonnat ja käsilläseisonnat), ovat tunnettuja siitä, että ne auttavat selkäsärkyyn ja lisäävät juoksijoiden hengitystehoa — ja vahvistavat tietysti myös vatsalihaksia.

Niin sanottu inversiohoito (riiputus) on tuttua muualtakin kuin joogasta. Kiropraktikot ovat jo pitkään käyttäneet kääntöpöytiä lievien selkävaivojen hoitoon ja riipuntakenkiä on ollut käytössä jo monta vuosikymmentä (ne tulivat suosituksi 1980, kun Richard Gere käytti niitä elokuvassa American Gigolo).

Kuulostaako vähän huimaavalta? Inversiohoidon hyödyllisen vaikutuksen voi tuntea muutamassa minuutissa, jos nostaa jalat ylös.