TURVALLISUUS ENSIN, SITTEN VASTA NAMASTE

Jooga ei ole jalkapalloa, mutta siinäkin voi silti loukata itsensä. Näin vältät loukkaantumasta. ETSI KOKENUT OHJAAJA Jos sinulla on vanhoja tai uusia vammoja, mene vain sellaisen ohjaajan ryhmään, joka on harjoitellut vähintään 500 tuntia, kehottaa Preventyogalnjury.comsivuston toimittaja Victoria Mccolm. (Voit rohkeasti kysyä asiaa opettajalta suoraan.)

ÄLÄ PYRI SANKARIKSI Muista säilyttää ponnistelun ja helppouden välinen tasapaino. Opettaja ei arvostele ketään lepäämisestä tai vaikean liikkeen tekemättä jättämisestä. Kun vain jatkat harjoittelua, taitosi paranevat.

TARKKAILE ITSEÄSI Jokainen on loppujen lopuksi itse vastuussa omasta terveydestään ja turvallisuudestaan. Jooga ei ole kilpailu ja sinun tehtäväsi on kuunnella kehoasi.