LIEVITTÄÄ VAIHDEVUOSIOIREITA
Babypinaatti
Ylipainoiset kärsivät enemmän kuumista aalloista Menopause -lehdessä 2012 julkaistun laajan tutkimuksen mukaan. Naisilla, jotka pudottivat 10 % painostaan noudattamalla hedelmä- ja kasvispainotteista ruokavaliota, kuumat aallot ja yöhikoilu vähenivät tai loppuivat kokonaan. Tutkijat arvelevat, että ylimääräinen ihonalainen rasva saattaa estää lämmön pääsyä kehosta. Jos haluat laihtua, kasaa lautasellesi pinaattia. Kahdessa desilitrassa on vain 7 kcal. Pinaatinlehtiä voikin hyvällä omallatunnolla syödä kerralla useamman annoksen. hyväksi myös Luuston terveydelle, syövän ja masennuksen ehkäisyyn, sydänterveydelle, painonpudotuksessa Kookosöljy Kookosöljy sisältää keskipitkiä triglyseridirasvoja, jotka asiantuntijoiden mukaan saattavat kiihdyttää aineenvaihduntaa. Vilkkaammalla aineenvaihdunnalla saatat välttyä lihomiselta, joka usein tekee kuumista aalloista hankalampia. hyväksi myös Kuivan ihon ja hiusten kosteuttamiseen
Nori
Tämä sushissa käytetty suolainen merilevä sisältää paljon jodia, joka tukee kilpirauhasta ja antaa potkua aineenvaihdunnalle. Saat 70 % päivän joditarpeestasi, kun revit keittoon tai salaattiin yhden kuivatun noriarkin. hyväksi myös Verensokerin hallintaan, sydänterveydelle, painonpudotukseen