Päänsärkyä vastaan

Sekä omega-3 että omega-6 ovat terveydelle tärkeitä rasvahappoja. Tutkitusti on kuitenkin ongelmallista, jos syö omega-6-rasvahappoja enemmän kuin omega-3-rasvahappoja. Siksi on tärkeää muistaa:

SYÖ RUNSAASTI Rasvaista kalaa kuten lohta ja silliä. Voit syödä niitä pääruokana tai vaikka voileivän päällä aamuisin.

VÄHENNÄ NÄITÄ Maissi- ja auringonkukkaöljy. Näitä on usein valmisruuissa ja pikaruuassa.