KOOLLA EI OLE VÄLIÄ
Joogassa ei ole kysymys äärimmäisestä notkeudesta tai oikeanlaisesta asusta. Nancy Taylorin paino laski 70 kiloon säännöllisen joogaamisen myötä, ja kaikkien muiden tapaan hänen oli aloitettava jooga alusta. Hän kertoo muutaman hyvän vinkin, joiden avulla selviää jokaiselle aloittelijalle väistämättömästä omaan itseensä keskittymisestä.
LAKKAA POHTIMASTA PAKONOMAISESTI, MITÄ MUUT AJATTELEVAT SINUSTA
”Minua mietitytti, mitä muut ajattelisivat minusta: Hän on aivan liian paksu harrastaakseen joogaa”, Nancy muistelee. ”Mutta ketään ei kiinnostanut.”
VALITSE ITSELLESI SOPIVA JOOGA-ASU
Sinun ei tarvitse ahtautua legginseihin ja urheilurintaliiveihin voidaksesi tehdä joogaasanoita. Siihen kelpaa vallan mainiosti T-paita ja joustavat housut, joissa pystyt liikkumaan vapaasti. ”Jos viihdyt tiukoissa trikoissa, voit tietenkin käyttää niitä”, sanoo Nancy, joka käytti pyöräilyhousuja ja urheilurintaliivejä silloinkin, kun oli tukevammassa kunnossa.
HYVÄ OPETTAJA
”Aivan oleellista on löytää pätevä ja monitaitoinen opettaja”, Nancy toteaa. Valitse opettaja, jonka tunneilla sinulle tulee tervetullut olo ja joka käyttää aikaa jokaisen henkilökohtaiseen opastamiseen.
LÖYDÄ OMA JOOGATYYLISI
”Asun Los Angelesissa, joten pystyin kokeilemaan monia erilaisia joogasuuntauksia”, Nancy kertoo. ”Minulle sopi bikramjooga, koska kaipasin jotain erityisen virkistävää. Ystäväni pitivät minua hulluna. Kuka haluaa olla tilassa, jonka lämpötila on 40 °C ja ilmankosteus 40 %? Minusta se oli ihanaa.”
JOOGASSA EI VOI EPÄONNISTUA
Mitään asentoa tai liikettä ei tarvitse tehdä täsmälleen samalla tavalla kuin vieressäsi oleva sen tekee. Kaikilla on erilainen keho, ja se mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle. On hyväksyttyä levätä lapsenasennossa milloin vain joogatunnin aikana.
KÄY TUNNEILLA SÄÄNNÖLLISESTI
Joogaopettajat toistavat sitä uudelleen ja uudelleen, joten sen on oltava totta: Vaikein liike joogassa on itsensä siirtäminen joogamatolle. ”Kun menet tunnille, olet jo selviytynyt vaikeimmasta osuudesta”, Nancy sanoo.