HENGÄHDÄ HETKEKSI

Jos paperityöt kasaantuvat, pidä tauko. Yksi tehokkaimmista stressintorjujista on itse asiassa sisäinen. Harvardin tutkija Herbert Benson kehitti rentoutumistekniikan, Relaxation Responsen, ja lukuisat tutkimukset ovat tukeneet hänen huomioitaan. Hidas, rytmikäs hengitys rauhoittaa hermostoa, auttaa käsittelemään kasvavaa painetta ja voi järkiperäistää sitä, mitä kaikkea pitikään tehdä.