Tieteellinen opas onnellisuuteen
MEDITOIVAN MIELEN SOPUKOISSA
Tutkiakseen, mitä meditoivan aivoissa tapahtuu, Zoran Josipovic, New Yorkin yliopiston Kognitiivisen neurofysiologian laboratorion tutkija, kuvansi kaupungin lähiluostareista haettujen tiibetinbuddhalaisten munkkien aivoja, kun he meditoivat.
Se osoittautui kuitenkin hyvin haasteelliseksi, koska magneettikuvauslaite on melko äänekäs eikä se tarjoa rauhallista, luonnollista ympäristöä, jossa meditoida.
”Melutaso on noin 110 DB, ja kuvattavan täytyy maata hyvin ahtaassa tilassa liikuttamatta päätään”, Josipovic selittää.
Koehenkilöille annettiin silmälaput ja kuulokkeet, jottei kuvauslaitteen hurina häirinnyt heitä, ja sitten heitä pyydettiin meditoimaan ”hyvin keskittyneesti”, samalla kun verenvirtausta – ja siten eri alueiden aktiivisuutta – heidän aivoissaan seurattiin.
Aktiivisuus lisääntyi niillä aivojen alueilla, jotka olivat erikoistuneet tehtävien suorittamiseen ja ympäristöä koskevien tietojen käsittelyyn. Kun taas aktiivisuus oli vähäistä niillä alueilla, jotka yleensä aktivoituvat, kun ihmiset ajattelevat itseään.
Meditoivien buddhalaismunkkien aivokuvat paljastavat, miten suuria vaikutuksia mindfulnessilla voi olla.