KUINKA ELÄT SOPUSOINNUSSA PUHELIMESI KANSSA

Vähennä vähitellen

Puhelimen vilkaisemisesta voi tulla refleksinomainen tapa. Joillekin on vaikeaa olla muutama minuuttikin katsomatta puhelinta. Jos tämä kuulostaa tutulta, yritä olla 15 minuuttia tekemättä niin. Kun huomaat, että se on mahdollista, pidennä aikaa 30 minuuttiin, tuntiin ja sitten muutamaan tuntiin.

Viisi vinkkiä Nottingham Trentin yliopiston professorilta Mark Griffithsiltä, psykologilta ja käyttäytymisriippuvuuksien asiantuntijalta.