Ekenäs pensionärer inledde med minnet, musik och skogsfinnar

Med föredrag om hur minnet hålls i trim, klassisk musik och Livet i Finnskogarna inledde Ekenäs pensionärer vårsäsongen den 4 januari.

Hanna Strandell från Nylands Minneslots gav bakgrundsfakta till sitt föredrag Sköt om ditt minne. Demenssjukdomar räknas till våra folksjukdomar, varje år får omkring 14 700 diagnos, dagligen cirka 40. Kring 200 000 personer har en fortlöpande diagnos. Demenssjukdomar drabbar inte bara äldre personer, 7 000 av de drabbade är under 38 år.

Efter att ha gett en del av åhörarna skrämselhicka övergick Hanna Strandell till de positiva, goda råden och introducerade begreppet hjärnhälsa. Hjärnhälsa behöver inte vara något komplicerat och vetenskapligt. Det går att själv minska risken för demenssjukdom. Motion, social växelverkan, samhörighet ger hjärnhälsa och förlänger livet.

Goda råd för hjärnhälsa

Trots att hjärnan inte har någon åldersgräns för inlärning gäller det också att vara snäll med sig själv och acceptera att hastigheten avtar. Gamla hjärnceller dör och ersätts med nya, också kopplingsbanor i hjärnan förnyas. Det gäller att komma i gång på morgonen, sköta olika sysslor, skapa innehåll i livet. Ju mera vi aktiverar oss och träffar andra ansikte mot ansikte, desto bättre mår vi och desto mer lär vi oss. Stress bör ändå undvikas, idealet är ett tillstånd av mindfulness, ett tillstånd av närvaro i nuet och medvetenhet om sina tankar och känslor.

Hjärnan behöver också tid för återhämtning, minst 8,5 timmar sömn per natt. Sover man inte tillräckligt fungerar inte hjärnan. Cancer, diabetes och andra sjukdomar men också övervikt gör att hjärnan åldras. Och används inte hjärnan sker det snabbare.

Och naturligtvis borde vi alla äta hälsosamt, hjärnan använder cirka 25 procent av kroppens energiförråd! Grönsaker, rotsaker, frukter, bär, nötter och fisk, rypsolja, B 12, Cvitaminer, fettsyrorna Omega 3 och 6 bör vara en naturlig del av menyn. Och kaffe i rimliga mängder, 3-5 koppar per dag minskar risker för både minnessjukdom och diabetes! Spridda applåder hördes från åhörarna …

Klassiskt för hela slanten

En verklig pianovirtuos från Raseborgs kulturinstitut William Lundin förtrollade seniorerna med nocturne och prelude av Chopin och Granenav Sibelius. William går i nian i Ekenäs högstadieskola och har spelat piano i nio år.

Med en vals av Calle Jularbo, Livet i Finnskogarna, inledde Nisse Kevin sitt föredrag om de så kallade skogsfinnarna, en grupp svedjebrukande finnar som från Savolax utvandrade till Sverige i början av 1600-talet. Svenska staten ville få landet koloniserat och lockade med sju år av skattefrihet. De här finnarna hade en egen teknik att bränna ner skog, så speciell råg i den varma askan och få stora skördar. Skogsfinnarna etablerade sig, byggde pörten, jagade och fiskade. År 1685 fanns det redan 1 200 skogsfinnar i Norge och hela 12 000 i Sverige. Var femte svensk i dag har troligen gener från Savolax. Av de mera kända ättlingarna kan nämnas Björn Skifs, Dan Andersson, Gunnar Myrdal och Tage Erlander. Varje år ordnas en stor sammankomst med föredrag, sång och dans för ättlingar till skogsfinnarna.