Yksi asento laukaisee stressin
Tämä hämmästyttävä asana lievittää stressiä, auttaa unettomuuteen, hoitaa väsyneitä jalkoja ja rentouttaa väsynyttä kehoa ja mieltä kauttaaltaan.
Saako yhdestä ainoasta jooga-asanasta rauhallisuutta ja selkeyttä? Kyllä saa! ”Tervetuloa tutustumaan lempiasanaani”, toteaa joogaopettaja ja kirjailija Kathryn Budig. ”Turvaudu tähän asanaan silloin, kun on tarve ladata akkuja.”
Istu jalat suorassa toinen kylki seinää vasten. Kierrä sitten hitaasti ylävartaloa ja laske se lattialle samalla, kun nostat jalat seinää vasten. Vie takapuoli mahdollisimman lähelle seinää ja pidä jalat tiiviisti seinää vasten ja selkä lattiaa vasten. Anna lattian kannatella päätä ja samalla reisiluut tuntuvat rennon irtonaisilta laskeutuessaan kohti lantiota.