TURVALLISUUS ENSIN! SITTEN VASTA ASENNOT

Vaikka jooga ei olekaan jalkapalloa. siinä voi silti syntyä vammoja. Näin vältyt vammoilta:

HUOLEHDI VAROTOIMISTA

Nopeat flow-tyyppiset joogat ovat todella suosittuja, mutta jos sinulla on selkävaivoja, sinun voi olla hyvä välttää niitä, PreventYogaInjury.com-sivuston toimittaja Victoria McColm kertoo.

TUTUSTU MONEEN OPETTAJAAN

Jos sinulla on entuudestaan tai paraikaa jokin vaiva, älä mene tunnille, joka opettajalla ei ole vähintään 500 tuntia harjoittelua takanaan, McColm opastaa. (Tätä voit kysyä aivan suoraan.)

ÄLÄ YRITÄ ESITTÄÄ SUPERSANKARIA!

Muista pitää kiinni panoksen ja tuloksen tasapainosta. Opettajat eivät arvostele oppilaita siitä, että he pitävät lepotauon tai jättävät vaikean liikkeen tekemättä. Käy sinnikkäästi tunneilla, niin huomaat pian edistyväsi.

TARKKAILE ITSEÄSI

Olet lopulta itse vastuussa omasta terveydestäsi ja turvallisuudestasi. Kyse ei ole kilpailusta ja sinun tehtäväsi on kuunnella kehosi viestejä.