MILLAISIA VARUSTEITA TARVITSEN?
Yleensä joogaan tarvitaan vain joogamatto, mutta on kätevää hankkia muutamia lisävarusteita harjoittelun monipuolistamiseksi. Näitä joogavarusteita voi tilata verkosta esimerkiksi osoitteista Gaiam.com ja Manduka.com. Usein myös paikalliset urheilutarvikeliikkeet myyvät niitä edullisesti.
KAKSI JOOGABLOKKIA
Niitä valmistetaan vaahtomuovista, korkista ja bambusta. Joogassa asetutaan usein makaamaan blokin päälle, joten on hyvä kokeilla etukäteen, mikä materiaali sopii juuri sinun kehollesi. Varmista ennen ostamista, että ne ovat riittävän tukevat kantamaan painoasi.
KÄYTTÖTARKOITUKSET
Tukee silta-asennossa Tukee päälläseisonnassa Avaa rintakehää Lisää joustavuutta seisoma-asennoissa
TYYNY
Tyyny on kuin valtava pörröinen nallekarhu. Tyyny on hyvä apu, kun tehdään palauttavia liikkeitä. Se on eräänlainen turvatyyny silloin, kun tehdään liikkeitä, joiden aikana pää on lattiaa kohden.
KÄYTTÖTARKOITUKSET
Tukee alaselkää Auttaa palauttavissa asennoissa Lisää itseluottamusta liikkeiden aikana
JOOGANAUHA
Perinteinen jooganauha on pitkä kangasnauha, jossa on solki pienen lenkin muodostamista varten.
KÄYTTÖTARKOITUKSET
Nauhalla tuetaan jalkoja eteenpäin taivutuksissa tai vaikeasti taipuvien kohtien taivutuksissa
Palauttavien asentojen tukeminen Olkapäiden kierron syventäminen taaksepäin taivutuksissa
Olkapäiden tukeminen taaksepäin taivutuksissa, käsituennoissa ja ylösalaisin tehtävissä liikkeissä
YKSI TAI KAKSI PEITTOA
Peittoja käytetään tyynyjen tavoin, mutta niitä voi muokata leveys-, pituus- ja korkeussuunnassa.
KÄYTTÖTARKOITUKSET
Tukee alaselkää
Tukee olkapääseisonnassa Helpottaa vatsaliikkeiden tekemistä kovalla alustalla
Sav-asanassa oleminen (yleensä tämä on harjoituksen viimeinen asana, kuolleen miehen asana, jossa maataan selällään rentona ja annetaan elimistön palautua)