Redevenez une BêTE DE SPORT

Vous voulez attaquer l’été en forme ? Que vous soyez sportif ou non, ce sera plus facile avec l’aide d’un coach personnel numérique. Ces objets en cachent tous un !

Affligeant ! Les Français ne marchent pas assez. Selon l’étude annuelle menée par l’association Assureurs Prévention portant sur une population âgée de 18 à 64 ans, ils n’effectueraient, en moyenne, que 7 525 pas par jour. Soit beaucoup moins que l’objectif des 10 000 pas quotidiens (équivalents à 7,5 kilomètres), recommandés par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour garder la forme. Pourtant, la liste des bienfaits de cette pratique fait l’unanimité : lutte contre le surpoids et les infarctus, mais aussi diminution de plus de 30 % du risque de diabète et de cancer... D’ailleurs, tous les bracelets et autres montres connectés vendus dans le commerce incitent à eàectuer ces sacro-saints 10 000 pas. Mais combien de traqueurs d’activité finissent dans un tiroir au bout de quelques jours d’utilisation ?

Entraîneur privé. Car ces appareils fournissent trop de statistiques, parfois incompréhensibles. Et le résultat de ces eàorts n’est pas immédiatement visible dans le miroir. Un constat qui ne faisait pas du tout l’aàaire des Fitbit et autres Garmin qui ont dû trouver un nouveau cheval de bataille : le coaching. En réalité, un algorithme niché au coeur de l’objet. Un entraîneur privé, en quelque sorte, mais

aussi votre meilleur allié pour maigrir, mieux dormir ou, simplement, rester en forme. “Les premiers traqueurs d’activité vous indiquaient uniquement le nombre de pas effectués et les calories dépensées, se souvient Vincent Martinier, directeur marketing chez TomTom, l’éditeur de solutions GPS qui conçoit désormais des smartwatches. C’était à l’utilisateur d’interpréter ces données. Aujourd’hui, ces chiffres servent à qualifier votre état de santé.” Afin de délivrer ces précieux conseils, le coach numérique utilise le questionnaire de santé (taille, poids, âge, état physique…) auquel vous avez répondu en installant le produit, mais aussi les objectifs que vous vous êtes fixés, le tout recoupé avec les centaines de mesures renvoyées par les capteurs de l’objet connecté.

La voix de la raison. Comme une véritable entraîneuse, l’appli associée vous parle, que ce soit pour vous informer – “Vous avez parcouru trois kilomètres à la vitesse de 10,5 kilomètres par heure” –, ou pour vous encourager. La balance Withings Body, par exemple, vous félicite : “Bravo, vous avez perdu votre premier

kilo !” Des phrases susurrées dans votre casque, ou, si vous n’en avez pas, qui s’affichent sur l’écran de votre bracelet, de votre pèse-personne ou de votre smartphone.

Mais quel appareil choisir ? Pour ceux qui veulent seulement se maintenir en forme, Vincent Martinier recommande le bracelet connecté. Porté 24 h/24, il vous incite à faire de l’exercice, à prendre le vélo plutôt que la voiture, ou encore à privilégier les escaliers à l’ascenseur. Ceux qui recherchent la performance se dirigeront vers des produits orientés sport, telles les montres de running ou de natation. Et comme on n’arrête pas le progrès, ces objets intelligents vous donneront bientôt des conseils dignes d’un médecin : “Votre dîner a été trop copieux”, “Buvez plus d’eau aujourd’hui”, ou

encore “Vous n’avez pas de rendezvous, faites une sieste entre midi et

deux”. Derrière le coach, se cachera alors une intelligence artificielle, encore elle !