JE MUSCLE MON CERVEAU

Nathalie Mendy, 37 ans, gestionnaire de projet dans une entreprise de services du numérique, à Bordeaux (Gironde), utilise Melomind depuis trois mois.

Une fois isolée, le casque sur la tête et l’appli connectée, je suis prête. La séance commence par l’écoute de sons naturels. Je m’imagine alors au bord de la mer, dans une forêt, à la montagne. Puis, un léger bourdonnement decrescendo m’incite à la détente, à laisser mon esprit vagabonder, à lâcher prise. Après trente sessions en trois mois, je note que mon état de relaxation dure à chaque fois plus longtemps, passant de quatre-vingt-dix secondes à près de douze minutes aujourd’hui. Je muscle mon cerveau. C’est à la fois un moyen efficace pour faire face au stress du monde actuel, apprendre à mieux se concentrer et retrouver un meilleur sommeil.