Passer du rire aux larmes
En pleine conscience
Puncher vous accueille dans son menu avec une citation inspirante portant généralement sur l’optimisme et les manières de le cultiver. Vous pouvez évaluer votre humeur du jour en un seul clic, avec la possibilité d’y associer un commentaire personnalisé ou une photo. Il suffit de créer des catégories d’humeur pour suivre l’évolution de votre état sur un graphe et au cours du temps. Puncher, par SPB Apps – Android et iOS (gratuite, version complète à 2,39 €) –bit.ly/3m98B2I
La couleur des émotions
Comme une humeur peut être très complexe, Pixels vous permet de personnaliser les émojis en jouant avec les palettes de couleurs, idéal pour nuancer vos émotions et retranscrire le plus fidèlement possible votre état. Vous pouvez décrire votre journée en choisissant l’icône correspondant, puis en y associant des émotions clés (enthousiasme, amour, colère, stress, fatigue...).
Pixels, par Teo Vogel – Android et iOS (gratuite, achats intégrés à partir de 1,59 €) –bit.ly/32fZLbt À la manière d’un journal intime, Daylio vous permet de consigner votre humeur du moment, mais sans écrire le moindre mot! Sélectionnez les émojis et les couleurs qui vous correspondent, fixezvous un objectif à suivre (se coucher tôt, manger sainement…), et planifiez des rappels pour ne pas oublier d’alimenter votre journal chaque jour. C’est simple et rapide : renseignez votre humeur à une date et à une heure précise en complétant avec vos activités (sport, sorties, etc.) et des groupes de personnes (amis, collègues, familles) qui y sont associés. Un graphique vous montre ensuite l’évolution de vos émotions sur le long terme et vous permet d’identifier des liens entre vos activités et vos différentes humeurs. Un moyen intéressant pour se comprendre et améliorer son état mental.
Daylio,
daylio.net