20 Minutes (Rennes)

Temps suspendu (méditation guidée)

- Diane Taïeb

Après avoir parcouru ces lignes, arrêtez tout. Oui, tout. Arrêtez de lire, arrêtez d’explorer les fictions digitales de votre smartphone, arrêtez de vous projeter dans le futur de votre journée, arrêtez de ruminer hier. Fermez les yeux. Et demeurez là. Dans le temps suspendu de la vie qui se vit maintenant. Trouvez refuge dans le va et le vient de la respiratio­n. Rien n’est plus important que la fraction de seconde qui s’écoule maintenant. Ressentez l’air frais qui se fraye un chemin le long des narines et de la gorge, la poitrine qui s’ouvre, le ventre qui se gonfle. Goûtez cet instant fugace où le corps rassasié retient l’air comme suspendu au sommet d’une montagne russe. Puis l’expiration qui dévale les narines, l’air chaud expulsé, le buste qui s’abandonne. Encore un instant suspendu. Puis le souffle reprend. Savourez ce maintenant. Puis le suivant.

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