Respirez, c’est vendredi ! Et si nous le faisions par le nez ?

Respirer, nous le faisons depuis que nous sommes nés. Et pourtant, savons-nous vraiment le faire ? Découvrez notre rubrique pour inspirer et expirer les doigts dans le nez (ou plutôt pas), grâce aux conseils du respirologue Yves-Vincent Davroux.

Dans l’une de nos précédentes rubriques, nous vous invitions à inspirer par le nez, et expirer par la bouche. Pourquoi ? Le nez et le cerveau, qui sont en lien direct via le nerf olfactif, sont ceux qui régulent le volume d’air à traiter par notre organisme. Respirer par le nez, c’est donc favoriser cette régulation du volume d’air ! Le nez a également un rôle filtrant (poussières, particules, molécules présentes dans l’air), ce qui n’est pas le cas de la bouche. Et en bonus : le nez donne des informations à notre système digestif sur l’air inspiré, permettant une stimulation (ou non !) de l’appareil digestif, notamment grâce aux odeurs. Quant à la bouche, l’expiration permet une évacuation rapide du dioxyde de carbone de l’organisme, car on respire finalement autant pour évacuer le dioxyde de carbone que pour inspirer de l’oxygène ! Le dioxyde de carbone que nous devons expirer n’a plus d’intérêt pour le corps, qui préfère l’évacuer rapidement et proprement (sans analyse sensorielle et nerveuse). Et voilà, vous savez tout ! Alors, êtes-vous prêt à respirer ?

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