Pour changer, citons des gens vivants

« Le silence de la douleur est parfois bien plus fort que le bruit de la rage. » IAM, Quand ils rentraient chez eux

Ce qui fait le moins de bruit, que l’on cache, que l’on repousse, que l’on ignore, peut être ce qui nous fait le plus de mal finalement. Avez-vous déjà exploré ce sujet ?

L’idée n’est évidemment pas de tout extérioriser à tort et à travers, mais plutôt de ne pas se mentir. Lorsqu’on ressent quelque chose d’inconfortable : plutôt choisir d’y faire face, de le vivre, et d’observer avec curiosité ce qu’il se passe. C’est plus difficile sur le moment, mais croyeznous : cela passe plus vite !

Petit exercice la prochaine fois que vous aurez mal

(au sens propre ou figuré) : plutôt que de vous dire « ce n’est rien » ou « ça va passer », reconnaissez simplement : « Oui, j’ai mal. » Et regardez en détail ce que cela génère en vous, physiquement et mentalement.

PS : cela marche aussi avec quelque chose d’agréable !

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