Le chemin de la confiance

Parce que la confiance en soi ne tombe pas du ciel, voici quelques exercices de Betsy Parayil-Pézard et Alexis Desouches, issus de leur livre Booster sa confiance en soi (éd. Marabout.er).

Cet exercice permet d’y voir plus clair sur ce qui compte pour nous et la façon dont nous répartissons notre énergie. Il peut être effectué chaque fois que vous hésitez à prendre une décision :

• Fermez les yeux et portez votre attention sur votre coeur.

• Ressentez les battements de votre coeur.

• Combien de fois mon coeur a-t-il battu depuis ma naissance ?

• Combien de battements est-ce que je consacre à mes passions ? À mon activité professionnelle ?

À la réalisation de mes projets ? À mes proches, ma famille ?

• À partir de maintenant, combien de battements est-ce que je souhaite consacrer à ce qui a le plus d’importance pour moi ?

• Que vais-je décider de faire en priorité, une fois que j’aurai terminé de lire cette phrase ?

Alors, ça y est, vous savez ?

Concocté avec tendresse par Petit BamBou, que vous pouvez retrouver dans son app de méditation sur votre mobile pour cultiver calme et sérénité. Neuf millions de personnes méditent guidées par ses experts !