Se shooter aux

Ces bactéries viennent prêter main-forte à celles qui vivent dans notre système digestif et empêchent le développement de celles qui pourraient nous nuire. Plusieurs espèces (souches) ont des effets directs sur le système immunitaire : certains Lactobacillus rhamnosus agissent sur la production des cellules de l’immunité innée, les Lactobacillus GG renforcent la barrière intestinale contre les infections et les Bifidobacteria infantis 35624 stimulent la fabrication de lymphocytes T (des globules blancs). D’autres souches semblent avoir des propriétés intéressantes. Mieux vaut varier les produits pour « alimenter » régulièrement notre microbiote intestinal, qui a souvent besoin de renforts. On choisit des compléments contenant au moins 1 milliard de probiotiques par gélule ou sachet et on y associe des prébiotiques, présents dans les fibres des légumes, la pectine de pomme ou la chicorée, qui nourrissent la flore intestinale. Notre sélection : l’ultradosé Supraflor d’Arkopharma (30 gélules, 13,90 €) ; le classique Lactibiane Défenses de PiLeJe (30 gélules, 27,80 €) ; le pionnier Bion 3 Défense de Merck MF (30 comprimés, 13 €) ; le complet Activ 4 Renfort de Naturactive (avec sureau et ginseng, 28 gélules, 9,90 €) ; le chocolaté Léro Prémunil Juniors (30 capsules, 11,90 €).