Un petit extra de

Notre corps la fabrique surtout sous l’effet des UV, ce qui explique qu’en hiver nos stocks s’effondrent et qu’on puisse se trouver en déficit. Or, plus notre taux de vitamine D est bas, plus on a de risques de tomber malade. On n’hésite donc pas à demander à son médecin une prise de sang pour vérifier le niveau de vitamine D et, si besoin, on se supplémente. Côté posologie, c’est un peu le chaos car les experts n’arrivent pas à se mettre d’accord. Au minimum, il nous faudrait 200 UI de vitamine D par jour pour rester en forme. Mais beaucoup de scientifiques assurent qu’on aurait tout intérêt à en prendre bien plus. Là aussi, on se fait conseiller par son médecin pour choisir la juste dose et la bonne forme. On peut opter pour une mégadose tous les mois ou tous les trimestres (UV doses, sur prescription médicale uniquement) ou pour quelques gouttes ou gélules chaque jour (en vente libre en pharmacie et parapharmacie).