Facile

L’action de la méditation sur l’immunité est (re)connue. Dès 2003, une étude menée par Jon Kabat-Zinn, le pape de la pleine conscience, a montré qu’à la suite d’un programme de 8 semaines les méditants produisaient plus d’anticorps après le vaccin de la grippe. Traduction : une immunité en état d’alerte et très réactive. Plus récemment, l’Académie des sciences de New York a conclu des résultats de nombreuses recherches que méditer régule l’inflammation de l’organisme et stimule la production de certains lymphocytes. Pour ceux qui ont du mal à s’y mettre, les spécialistes suédois conseillent de contempler la nature. Il serait alors plus facile de se focaliser sur l’instant présent. Pour commencer en douceur, on peut aussi filer sur le site petitbambou.com (existe aussi en appli). Les 8 premières séances de 10 minutes sont gratuites…