Prendre un

Les Japonais l’appellent shirinjoku et connaissent ses bienfaits sur l’immunité (et le bien-être en général) depuis des siècles. Les scientifiques ont récemment confirmé qu’une promenade dans les bois fait grimper le nombre de lymphocytes T, probablement grâce à une meilleure oxygénation du sang. Si aller au parc est déjà une bonne chose, se balader en forêt est encore plus efficace. Des recherches nippones ont montré qu’on y respire des phythoncides, des molécules chimiques aux propriétés antibactériennes libérées par les arbres. Si on a le temps (et selon la météo), on pousse même jusqu’à faire du camping : se mettre au vert pendant 3 jours et 2 nuits augmente notre taux de cellules NK (les natural killers, celles qui dézinguent vraiment les microbes) pendant 30 jours.