S’offrir un

La star des fleurs en matière de défenses naturelles, c’est l’échinacée (Echinacea purpurea). Cette fleur proche de la marguerite a fait l’objet d’une méga-étude sur près de 2 500 personnes en bonne santé en 2015*. Bilan : elle réduit nettement les risques d’infection respiratoire, même chez les personnes fragilisées, et limite les complications type otite, pharyngite, voire pneumonie. On la consomme sous forme de teinture mère ou de tisane (on fait bouillir les parties aériennes 10 min et on boit 3 à 6 tasses/j pendant 2 mois). Autre alliée pour enrayer un rhume naissant, la tisane ou teinture mère de fleurs de sureau noir, aux effets sur l’immunité reconnus par l’OMS. A noter : Immunité Stick de Naturactive comprend les deux fleurs (8,95 € les 15 sticks, 1 stick/j dans un verre d’eau, en pharmacie). Enfin, l’extrait de pleurote, purifié sous forme d’Imunoglukan (Imuvitalose, de Pierre Fabre Health Care), a été récemment testé via deux études européennes : 50 % d’infections ORL en moins chez les enfants.

* Advances in Therapy.