Coup de boost, SVP !

Eh bien, buvons…

En hiver, on a tendance à boire moins, pourtant, dès qu’on est un peu déshydratée, on se sent fatiguée et on est moins attentive. Alors, en cas de coup de mou, on avale illico un verre d’eau. On peut même siroter des tisanes (cassis, ginseng, menthe, guarana, maté…) dopées aux épices revigorantes (cannelle, gingembre, curcuma…) : Boost Kusmi Tea, Boost et Moi, Les 2 Marmottes, Garder la forme, Ladrôme, Citron et gingembre Clipper, Vitalité Bio Famille Mary…

Un shoot de caféine. Dans le cerveau, elle active la libération de neurotransmetteurs excitateurs qui, en stimulant le système nerveux central, augmentent la mémoire à court terme, la vigilance, l’attention et la capacité de concentration. On n’hésite donc pas à boire un petit noir ou un mug de thé en cas de coup de pompe passager pour remobiliser ses capacités (sauf en fin de journée pour ne pas perturber son sommeil). En revanche, au-delà d’une certaine dose (250 à 300 mg par jour, soit 3-4 tasses, 200 mg pour une femme enceinte), la caféine génère irritabilité, fatigue, insomnie… Pas de bouilloire sous la main ? On mâche One Gum, un chewing-gum énergisant qui apporte autant de caféine qu’un espresso avec, en plus, des vitamines B (2,90 € l’étui de 10 chez Franprix).