5 minutes pour moi

SOULAGER SES PIEDS CONFINÉS DANS LES BOTTES…

1. Debout, on fait rouler une balle de tennis sous toute la plante du pied, en insistant sur la base des orteils et le talon. On recommence avec l’autre pied.

2. Toujours debout, on enroule ses orteils vers l’arrière et on tient 10 s en appuyant un peu. Même chose avec l’autre pied.

3. A genoux, les fesses sur les talons, on fléchit les orteils et on tient le plus longtemps possible.