Faire le chat

Pas pour rester pelotonnée sur le canapé, mais pour ses étirements.

En été, la transpiration nous aide à faire redescendre la chaleur du corps en cas de fortes températures. L’hiver, notre corps n’a pas de mécanisme équivalent pour nous protéger du froid. C’est le moment d’imiter le chat.

Si on a les pieds gelés, on effectue des petites rotations et des flexions/extensions au niveau des chevilles, et des mouvements d’orteils, comme si on voulait sortir nos griffes. Plus efficace que d’enfiler une paire de grosses chaussettes. Pour réchauffer nos mains, on se place debout ou assise, mains sur le ventre, doigts bien écartés. En inspirant, on ouvre les bras sur le côté pour les tendre jusqu’à étirer au maximum le bout des doigts, paumes de mains vers le plafond. On les replie sur l’expiration et on recommence plusieurs fois en montant chaque fois les bras un peu plus haut sur le côté.