Pour que la grippe

Ne s’éternise pas

C’est long, mais il faut compter 7/10 jours avant d’être sur pieds. Si une légère toux peut persister, il y a des choses à faire pour éviter d’être fatiguée pendant des semaines. Plan d’action. On limite la durée et l’intensité des symptômes grâce à l’échinacée, une plante immunostimulante. On prend 2 cuil. à c. d’extraits standardisés (EPS Echinacée Phytostandard) matin, midi et soir dès les premiers frissons et on poursuit 10 jours. On n’hésite pas non plus à dormir un max pour permettre aux globules blancs qui combattent le virus de carburer à plein régime. Notre organisme déploie de gros efforts pour chasser la grippe, ce qui explique l’épuisement, même une fois que les symptômes ont disparu. Pour s’en débarrasser, on peut compter sur la vitamine C. Elle booste l’oxygénation des muscles et l’absorption du fer antifatigue. Au menu : 2 kiwis ou 100 g de cassis + 2 clémentines ou un jus préparé avec 1 citron et 2 oranges chaque jour. Autre option : prendre au quotidien 2 comprimés d’acérola pour atteindre 300 à 400 mg de vitamine C par jour. Le magnésium aussi lutte contre la faiblesse musculaire (chocolat noir, lentilles et légumineuses, germe de blé, fruits secs, pain complet, eaux type Hépar). Et, bien sûr, on pense à renforcer sa flore intestinale avec des pré et des probiotiques

(lire page précédente) pour échapper à la surinfection.