Baisser le chauffage D’UN DEGRÉ

Si les spécialistes conseillent de dormir à 18 °C, pour maigrir, il faut régler le thermostat entre 15 et 17 °C au moins deux heures chaque jour. C’est la conclusion d’une étude néerlandaise* qui explique qu’à cette température on fabrique un max de graisse brune, qui ne stocke pas les calories, mais les brûle ! Magique, non ? Si, au début, on a un peu frais, les chercheurs sont formels : au bout de 10 jours, on s’habitue. Et, en prime, on dort bien.

* Revue « Trends in Endocrinology & Metabolism », 2014