Prendre ses pieds en main ça marche

L’hallux valgus (appelé couramment « oignon ») est héréditaire dans environ 30 % des cas*. Le plus efficace pour y échapper reste encore de choisir les bonnes chaussures. C’est simple, mais ça fait toute la différence.

LA PARADE : pour prévenir la déformation du gros orteil, on oublie les escarpins très rigides, à talons trop hauts (pas plus de 4-5 cm pour limiter la pression sur l’avant du pied) et à bout étroit ou pointu pour prévenir les frottements. Alterner petits talons (2 ou 3 fois par semaine maxi) et chaussures plates, en vérifiant qu’elles plient bien au niveau de la base des orteils quand on marche.

JE DIS QUOI À MA FILLE ? On lui offre des chaussures qui respectent les critères ci-dessus et qui lui plaisent bien sûr. On peut aussi l’emmener faire sa première pédicure, histoire de lui montrer que ça ne fait pas mal et la motiver à y aller tous les ans. * Harvard, 2013