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On rafraîchit et on allège
Pour dissiper les lourdeurs, on masse ses gambettes avec un soin (blindé en actifs frisson, comme la menthe) conservé au freezer, on termine sa douche par un jet d’eau froide et on fait l’impasse sur les aliments chargés en sel.
La posture ad hoc : contre la pesanteur, la position de l'équerre. Sur le dos, jambes à la verticale, fesses collées au mur, 2 min. Les Soins du Randonneur Fluide Jambes Légères, Le Couvent des Minimes, 18 €/140 ml.