> POUR EN FINIR AVEC LE TRAC

Ignatia amara 15 CH

C’est dimanche soir et notre estomac couine à l’idée de retourner bosser demain. Il se met à grogner lorsqu’on songe à la présentation à faire devant tout le service. Quand le trac se traduit par des douleurs abdominales, des palpitations ou une sensation d’oppression, Ignatia est notre allié.

La notice : pour être efficace, il doit être pris de manière répétée car sa durée d’action est relativement courte. 5 granules 3 fois par jour pendant une période de stress, à commencer 2 ou 3 jours avant l’événement. En cas de gros coup de pression, 2 granules toutes les 10 minutes jusqu’à ce que le stress retombe. Pour plus d’efficacité, associer à un exercice de respiration. Mains sur le ventre, inspirer profondément par le nez, en gonflant l’abdomen (sans bouger la poitrine). Retenir l’air 3 à 5 secondes, puis souffler par le nez en allongeant l’expiration. En quelques minutes, le diaphragme retrouve de l’amplitude, le rythme cardiaque se calme et le système nerveux avec.