C’est quoi le DHA ?

C’est l’acronyme d’acide docosahexaénoïque. Derrière ce nom barbare se cache un acide gras essentiel de la famille des oméga 3. Si l’on connaît surtout ces acides gras pour leurs bienfaits sur le système cardio-vasculaire, chaque molécule a des effets ciblés. Le DHA est l’acide gras phare pour prendre soin du cerveau et de la vision. Pour profiter de ses atouts, on le pioche dans l’alimentation car notre corps ne le fabrique qu’en quantité limitée. On en trouve notamment dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardine, hareng, etc.) et dans certaines huiles de micro-algues. Des aliments qu’on ne consomme malheureusement pas suffisamment ! Bilan : alors qu’une alimentation variée et équilibrée suffirait à couvrir nos besoins en DHA, 8 adultes sur 10 manquent de DHA ! Dommage, car quel que soit notre âge, on a tout à y gagner.