Ma gestuelle antifatigue

Nous clignons de l’oeil plus de 10 000 fois par jour, un stress mécanique haute tension pour nos paupières. Pour délasser nos yeux, on suit cette routine relaxante à effectuer à tous moments de la journée…

Presser les pouces au coin interne de l’oeil, juste sous l’arcade, en gardant les autres doigts sur le front (1 min).

Pincer le haut du nez entre le pouce et l’index 5 s, puis relâcher (6 fois).

Effectuer avec l’index des pressions le long des cernes (6 fois).

Frotter ses mains l’une contre l’autre, puis poser les paumes sur les yeux sans appuyer (1 min).

Fermer les yeux et les faire tourner dans le sens des aiguilles d’une montre (10 fois).